最近看了以下文有了,下午茶減肥的想法,

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俄羅斯有句諺語:「自己吃早餐,和朋友一起享用午餐,把晚餐留給敵人。」實際上這是在告訴人們一日三餐怎麼吃才健康。

    一 天吃兩餐是建立在人體生理特點基礎上的。人體必須等胃把所有食物消化完,再次產生飢餓感的時候才能就餐。食物通常在胃裡停留6—8小時,這就意味著,兩次 就餐之間必須間隔8—10個小時左右。每天吃兩頓飯可以讓胃得到充分的休息,並為進行下一次消化做準備:儲存酶、分泌粘液、修復胃粘膜、恢復消化系統的收 縮功能。

    當胃在消化食物、特別是富含蛋白質的食物時,細胞會產生很多鹽酸、粘液和胃酶。雖然這些都是分解蛋白質等 化合物的主要成分,但是它們會對胃壁造成損害。因此,與其他消化器官相比,胃需要休息更長的時間。

    人體會自動調整以適應不同的就餐習慣。任何細微的變化都會讓人體產生排斥或不適感。一般來說,一個人需要3個月時間來適應新的就餐習慣。

    生理學家認為完美的攝取食物時間應該是這樣的:上午7點到10點吃早餐。第二次就餐時間最好在6個小時以後,即下午1點到3點。

引用 http://21pt.com/Article/465.aspx

下午茶減肥

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"下午1點到3點" ---這不是下午茶時間嗎!!!!!!!

所以我想吃下午茶吃到飽,但是不吃晚餐

不可能???找個科學數字來說服我


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